Programa específico de Fuerza diseñado para mejorar tus marcas máximas a lo largo de las 12 semanas.
Protocolo de Fuerza-Resistencia para mejorar tu capacidad de realizar múltiples repeticiones de con cargas elevadas así como ejercicios gimnásticos con tu propio peso corporal.
Hemos desarrollado un protocolo de Resistencia Anaeróbica destinado a incrementar tu capacidad de trabajo en diferentes duraciones e intensidades.
Programa de resistencia aeróbica que te permitirá tener mayor capacidad de trabajo y sufrimiento a lo largo de periodos más polongados de tiempo.
Protocolo de trabajo para fortalecer la zona media abdominal, aumentando de este modo la estabilidad y el equilibro bajo cargas elevadas.
Tests específicos al inicio y fin de la Programación para que tú mismo puedas medir tu evolución.
84 dias de Programación
5 días de entrenamientos semanales
Entrenamientos diarios en tu email
Tests al inicio y Final de la Programación
Videos explicativos de los Tests
Programa de Fuerza (Strength)
Protocolo de Fuerza - Resistencia (Strength Resistance)
Desarrollo de Capacidad Anaeróbica (Anaerobic Resistance)
Desarrollo de Capacidad Aeróbica (Aerobic Resistance)
Programa de Ejercicios Gimnásticos
Trabajo Zona abdominal (Middle Range)
Conclusiones