ROBERTO MOLINA
TRAINING PROGRAM

12 semanas de entrenamiento con Roberto Molina

STRENGTH

Programa específico de Fuerza diseñado para mejorar tus marcas máximas a lo largo de las 12 semanas.

STRENGTH RESISTANCE

Protocolo de Fuerza-Resistencia para mejorar tu capacidad de realizar múltiples repeticiones de con cargas elevadas así como ejercicios gimnásticos con tu propio peso corporal.

ANAEROBIC RESISTANCE

Hemos desarrollado un protocolo de Resistencia Anaeróbica destinado a incrementar tu capacidad de trabajo en diferentes duraciones e intensidades.

AEROBIC RESISTANCE

Programa de resistencia aeróbica que te permitirá tener mayor capacidad de trabajo y sufrimiento a lo largo de periodos más polongados de tiempo.

MIDDLE RANGE

Protocolo de trabajo para fortalecer la zona media abdominal, aumentando de este modo la estabilidad y el equilibro bajo cargas elevadas.

SPECIFIC TESTS

Tests específicos al inicio y fin de la Programación para que tú mismo puedas medir tu evolución.

Así funciona

esta programación de 12 semanas

84 dias de Programación

5 días de entrenamientos semanales

Entrenamientos diarios en tu email

Tests al inicio y Final de la Programación

Videos explicativos de los Tests

Programa de Fuerza (Strength)

Protocolo de Fuerza - Resistencia (Strength Resistance)

Desarrollo de Capacidad Anaeróbica (Anaerobic Resistance)

Desarrollo de Capacidad Aeróbica (Aerobic Resistance)

Programa de Ejercicios Gimnásticos

Trabajo Zona abdominal (Middle Range)

Conclusiones